外食に行くと出てくる量に驚くことも多いのがここアメリカ。 あんなに食べたら絶対に太るよなー、あんな体型になりたくないよなーって思いながら周りを見ていることも多いですが、同じものを食べたり飲んだり、運動も怠ればいつだって仲間入り出来ちゃうんじゃないかと戦々恐々なわけです。
節制、節制しなくてはいけないわけではないですが（あくまでも糖尿・痛風予備軍なので）、普段から気にかけておいた方が良いに決まっています。
なのでこの日もランチはSouplantation（スープランテーション）に。
ところがですね、Souplantationで食事をしている人たちって、昼間から野菜とか食べて意識高い系じゃない？って人は少なくても、やっぱり恰幅の良い人達が多い気がするんです。
Souplantaitionの中でも食べるものをきちんと気にかけていかなければいけないわけですね。
ということで、山盛りのサラダにスープを幾つか。
↑はジンジャースープでいわばしょうが汁でしょうか。 トッピングに玉ねぎとマッシュルームを自分で入れてカスタマイズしてみました。 これはカロリーが低くて20キロカロリーとか書いてありました（多分1サーブサイズ）。
で、↑はシュリンプビスク。 エビがきちんと入っていて美味しいんですけど、表示カロリーを見ると確か250とか、そんな感じになっていたような・・・
ってことはですよ、1日に2,000カロリー未満（1,600ぐらいが基準かな？）にしなくてはいけないのに、シュリンプビスクとか、クラムチャウダーとか、そんなのを普通に飲んでいたらこのランチだけでオーバーしちゃうわけで。
そこで私、勝手にカスタマイズしちゃいました。
1杯250カロリーのクラムチャウダーに、1杯20カロリーのジンジャースープを混ぜる。 すると・・・ 2杯で270カロリーのスープが出来るじゃありませんか。 かさ増しです。 ↑の写真からも分かる通り、見た目は決してよくありません。 分離してるし。 でもかき混ぜてかき混ぜて飲めば・・・ なんか微妙なクラムチャウダーが出来上がりますよ。
雰囲気だけでも味わえるし、この要領でチキンヌードルスープにも同じことを試したり、マッシュルームスープに同じことを試したり・・・
でも結局色々と試しているうちに、カロリーは確実に多く摂取しているなって気付きました。
いずれにしても1杯200カロリーオーバーのスープが多数あるSouplantationを食べている限り、痩せることは難しいのではないかと思います。
ご馳走さまでした m(_ _)m
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